무릎 인대 수술 후 혼자 할 수 있는 운동 방법은?
2021. 04. 06. 00:38
무릎 인대 수술을 했는데 회복이 생각보다 느리네요.
퇴원을 하면 혼자 운동을 해야하는데 스트레칭을 한다거나 유연하게 할 수 있는 재활 방법이 있나요?
그리고 운전은 언제부터 할 수 있을까요? ㅠㅠ
총 1개의 답변이 있어요.
무릎 인대 회복 정말 뎌디게 진행됩니다ㅜㅜ
예전 운동 능력까지 기본 6개월은 소요된다 생각하심됩니다.
무릎 내측 외측 전방 후방인지 모르겠으나 저는 도수치료를 통해 최대한의 가동범위를 만든 후 스쿼트와 같은 근력운동을 시작했습니다.
어느정도 적응되면 중량도 슬슬 늘렸구요.
실비 보험처리 가능하니 도수치료부터 시작하세요
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.
이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.
아래 질문도 확인해보세요!
AI 추천