낮잠자고 나면 두통이 있는 이유가 뭘까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

낮잠을 15분만 자면 상쾌한테 2시간 정도 자면 두통이 있더라구요 항상!

호르몸이랑 연관이 있나요? 생리때도 호르몬애 영향을 많이 받는편이라 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

수면 부족도 편두통의 원인이 되지만 수면 과다도 편두통을 유발할 수 있습니다. 15분 정도에 짧은 시간의 낮잠은 문제가 되지 않지만 2시간에 낮잠은 너무 많이 주무셔서 편두통이 유발될 수 있는 원인이 될 수 있습니다. 호르몬의 영향은 아닙니다.

Answer 2

안녕하세요.

낮잠을 자고 일어났을 때 머리가 아픈 이유는 주로 수면의 단계나 자세 때문인 경우가 많아요.

깊은 수면 단계에서 갑자기 깨어나면 뇌의 혈류 변화로 인해 일시적인 통증이 발생할 수 있거든요.

또한 고개를 꺾고 자는 등 불편한 자세는 목 근육을 긴장시켜 근육성 두통을 유발하기도 한답니다.

개운한 휴식을 위해서는 낮잠 시간을 20분 이내로 짧게 유지하고 바른 자세를 취하는 것이 좋아요.

감사합니다.