어깨와 목이 뭉쳐있는데 주물러주는 마사지가 효과가 있는건가요?
의학적으로 궁금합니다.
혹자는 뭉친어깨를 주무르면 일시적으로는 좋은느낌을 받을 수 있으나 더 안좋다고 하는데요.
그렇다면 뭉친어깨는 어떻게 풀어줘야 하나요?
또한 어깨를 만져보면 말랑하거나 딱딱한사람들이 있는데 왜 그런지 차이를 알고싶어요
안녕하세요.
뭉친 근육을 풀어주는 마사지는 효과가 있기는 합니다.
주물러주는 것보다는 매우 강하게 계속 압력을 주면서 밀어주는 것이 좋습니다.
마사지 건, 스트레칭, 물리치료, 주사치료, 충격파치료, 도수 치료 등을 하면 더 좋을 것으로 보여집니다.
사람마다 유전적으로 근육 자체가 다르기도 하고, 근육 양과, 근육 뭉침 정도에 따라도 달라지는 것으로 보여집니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
근육이 뭉친부위를 트리거 포인트라고 합니다. 이부위를 마사지하거나 주사로 풀어줄수 있습니다.
의학적으로도 뭉쳐있는 어깨 및 목의 근육을 조심스럽게 마사지해주는 것은 효과가 있습니다. 마사지를 통해서 근육의 긴장을 풀어주고 이완시켜주면 통증 등 증상을 완화시켜줄 수 있습니다. 특별한 방법은 없으며 부드럽게 잘 주물러 주면 됩니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
말랑하거나 딱딱한 차이는 개인의 근긴장도의 차이 및 체질상의 차이입니다.
뭉친어깨 및 목의 경우 마사지를 하는 경우 너무 큰 외력이 아니라면 근이완의 효과가 있으며 긍정적 치료결과를 가져올 수 있으며, 온찜질과 병행하시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
평소 자세가 많이 좋지 않으신 듯 합니다. 목과 어깨 죽지의 통증은 근육이 뭉쳐서 생기는 경우가 가장 흔하고 평소 자세가 좋지 않은 경우, 즉 오랫 동안 고개를 숙이고 일을 하거나 공부를 하는 경우에 흔히 유발이 되지요. 스트레칭이나 마사지는 일시적인 증상 완화에 도움은 됩니다. 뭉친 근육을 풀어주니 통증에도 도움이 되지요. 더 나빠지는 것은 아니고 결국 근본적인 해결을 위해서는 자세를 잘 교정하는 것이 필요합니다. 그래야 근육이 다시 뭉치지 않거든요. 특별한 방법은 없고 힘껏 주물러 주면 됩니다. 어깨가 말랑한 분들은 별로 안 아플 거에요. 딱딱한 분들은 근육이 많이 뭉친 분이라서 아플 거구요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
마사지나 스트레칭도 분명 의학적으로 근육긴장에 의한 통증을 호전시키는 치료의 일부분입니다.
일부에서 오히려 통증이 더 심해진다고 주장하기는 하지만 아직은 통념적오 치료에 도움이 된다고 보고있습니다.
근육을 풀어주는 방법에는 온찜질, 냉찜질, 마사지, 스트레칭, 주사치료가 있습니다.
어깨가 말랑말랑, 딱딱의 차이는 기존에 근육이 얼마나 발달했느냐도 영향을 주겠고 근육이 얼마나 긴장해있느냐도 영향을 주겠습니다.