의료상담
어깨 주무르는 마사지가 승모근에 좋지 않다고 하던데 그 이유가 있을까요?
성별
남성
나이대
29
종종 주변에서도 어깨쪽 근육이 뻐근하다 싶으면 스스로 어깨 쪽 승모근을 주무르거나 다른 사람에게 좀 주물러주라고 하는데요, 이렇게 승모근 쪽을 손으로 주무르는게 오히려 더 상황을 악화시킬 수도 있다고 하더라고요.
왜 어깨를 주무르는 마사지가 당장은 시원하다고해도 상황을 더 악화시킨다는 것인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨를 주무르는마사지의경우 근육을 너무풀기만하는것이기때문에 운동을통해 근육을 강화시키는것도 필요합니다
승모근이 올라오고 통증이있는건 근육이 너무 강해서그런게아니라 오히려 약해지면서 늘어나는경우가많은데요
따라서 운동을통해 관리하는것이 필요합니다
유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
과도하게 승모근을 주무르면 근육 긴장이 더 심해지거나 염증이 악화될 수 있습니다 특히 만성 긴장성 근육통일 경우 자극이 반복되면 통증 민감도가 높아지고 피로 누적이 생깁니다.
정확한 원인 없이 무작정 주무르기보단 스트레칭과 자세 교정, 온찜질이 더 효과적일 수 있습니다!