번아웃은 많은 스트레스로 인해서 발생하고 우울증은 유전적인 요인도 있지만 대개는 후천적인 환경과 트라우마에 의해서 발병하는 정신질환 입니다. 이런 마음의 병과 정신질환을 예방하기 위해서는 먼저 규칙적인 일상생활을 가져야 합니다. 건강한 식단과 충분한 수면, 그리고 규칙적인 운동을 통해서 내가 자기관리를 꾸준하게 해주셔야 해요. 건강한 멘탈과 심리적인 요인은 건강한 신체에서 나옵니다. 또한 제도적으로도 일을 하지 못하고 있는 중 장년층들을 위해 심리 상담이나 구직지원 같은 나라 지원 프로그램이 더 확대되어야 한다고 생각을 합니다.