몸 관리할때 달걀노른자를 먹으면 도움이 안되나요?

핼스를 하면서 식단관리와 함께 몸관리를 하고 있는데 단백질을 먹는게 도움이 될 것 같아 삶은 달걀을 먹는데 노른자는 먹으면 안좋나요?