건강관리
달걀을 먹으면 다이어트에 좋지 않나요?
살을 빼는 것이 너무 힘들다는 생각이 듭니다. 달걀도 단백질이 있어서 먹으면 살을 빼는 것에 어려움이 생길지 걱정이 되는데 혹시 어떤 영향이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
달걀에는 단백질이 풍부하게 들어가 있어요
단백질을 섭취를 하면 소화 흡수가 느리게 이뤄지는데요
이 소화를 하는 과정에서 칼로리를 또 사용을 해요
사람마다 차이는 있는데요
섭취한 칼로리의 약 20% 정도가 소화에 사용이 되죠
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
달걀은 하나당 약 8그람의 단백질을 함유할 수 있으므로 다이어트 중 부족할 수 있는 단백질 보충에 좋습니다