커피를 끊고 싶은데 좋은 방법 없나요?

Question

매일 한두잔씩 커피를 마시다보니 수면의 질도 안좋고 위산이 역류해 속도 안좋은것 같습니다. 커피를 끊을 수 있는 좋은 방법 없나요?

Answer 1

하루2잔 마실거라 가정)

2잔-1잔-반 잔- 디 카페인으로 전환해보기

*갑작스레 끊을시 두통이나 피로,짜쯩같은 금단현상이 오기 십상이다

*대체

곡물차,보리차,허브티(루이보스/케모마일)로 대체하기

녹차:좋은 중간적 단계

Answer 2

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

커피를 끊고 싶다 라면

본인의 마음다짐이 중요 합니다.

즉, 커피를 자제하고 마시지 않아야지 라는 생각을 굳게 가지고 이러한 부분을 실천 하려는 자세가 필요로 하겠습니다.

Answer 3

저랑 비슷하시네요 저도 커피때문에 불면증 고생했어요.지금은 커피마실 자리라면 디카페인커피 마시거나 다른 차 종류 마시고 있습니다.

Answer 4

거의 이제 디카페인커피로먹거나 녹차라떼같은종류를먹는경우가많습니다 커피습관은 끊기는어려운거같습니다ㅜㅠ

디카페인 혹은 녹차추천입니다