의료상담
공황장애를 겪고 있어서 각성 이런 것들을 조심해야 하는데요 각성효과를 내는 라이트테라피 제품 써도 되나요?
성별
여성
나이대
20
라이트테라피 제품이 낮에는 커피 한잔의 각성효과를 내어주고 밤에는 수면의 질을 높여준다는데요 제가 공황장애 때문에 각성을 피해야 해서요 조명이 내어주는 각성효과도 피해야 하는 게 좋나요? 아니면 에너지음료 이런 것만 조심하면 되나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
공황장애가 있는 경우, 각성효과가 있는 조명도 피하는 것이 좋습니다. 라이트테라피 제품은 특히 아침에 사용하면 각성 효과가 있어, 낮과 밤의 리듬을 조절하는 데 도움이 되지만, 밤에 사용하면 수면을 방해할 수 있습니다.