허리에 좋은 운동 어떤 게 잇을가요??

Question

요즘 허리가 너무 안 좋은 거 같은데

허리에 좋은 운동 추천 좀 부탁드립니다

헬스는 종종 다니고 있으니 웨이트 말고 다른 걸로 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 말끔한벌44입니다.

사이드 플랭크

허리근육 주위를 보강한다 생각하면 스쿼트와 런지

허리자체로는 팔꿈치 플랭크말고 펼쳐서 하는 플랭크가 좋겠네요

기본적으로 런닝이 허리에 좋아요