아침에 침대에서 바로 나갈수 있는 꿀팁!
아침에 일어나자마다 침대를 박차고 일어나야하는데
자꾸 누워있고 싶어서 빈둥빈둥 누워있네요.
그때 핸드폰들여다 보고있으면 2시간이 훌쩍 넘고요, 아침에 일어나서 침대에서 바로 일어날수 있는 방법이 있을까요? 답변자분들이 사용한 방법이면 더 도움이 될것같습니다:)
아침에 침대에서 바로 나갈 수 있는 행동 중 하나는 물 마시기입니다. 별 것 아닌 것처럼 보여도 물을 한 잔 마시기 위해 침대를 일어나야 하고 냉장고 및 정수기 시간을 기다려야 합니다. 그러다 보면 어차피 침대에 나왔기 때문에 다른 일을 하기 시작할 겁니다. 아침에 일어나자마자 물 한잔 실천해 보세요.
아침에 침대에서 바로 일어나기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.
첫째, 알람을 침대에서 멀리 두어야 합니다. 이렇게 하면 알람을 끄기 위해 일어나야 합니다.
둘째, 바로 할 수 있는 작은 목표를 설정하세요. 예를 들어, 일어나서 바로 물 한 잔 마시기나 가벼운 스트레칭을 하는 것입니다.
셋째, 밤에 핸드폰을 침대에서 멀리 두고, 아침에 일어나기 전까지 사용하지 않도록 합니다.
넷째, 기상 후 즐거운 활동을 계획하세요. 좋아하는 음악을 듣거나, 간단한 아침 식사를 준비하는 것처럼 기분 좋은 시작을 만드는 것입니다.
이 방법들을 통해 아침에 더 쉽게 일어날 수 있습니다.
눈을 뜨면 먼저 물을 마신다는 생각을 하세요 그렇게 되면 자연스럽게 일어납니다. 어떻게든 일어난다는 생각을 하시면 자연스럽게 침대 밖으로 나가실 수 있습니다. 그리고 휴대폰을 침대에서 멀리 에 두세요.
침대에서 눈뜨자마자 기지개를 켜면서 스트레칭을 해즈멵되더군요 젓신이 어느정도 들어서 일어날수가 있더군요 스트레치을 해주세요.