20년차 흡연자입니다 금연 잘하는 방법 있나요? ㅠㅠ

Question

40대 초반 남성입니다.

3년 전 결혼 후 아기를 가지려는데 잘 안되네요.

아내랑은 3년차이(제가 연상)라 둘 다 적은 나이가 아니기도 하고, 더 큰 문제는 둘 다 흡연을 해서인 것 같습니다.

아내는 하루 10개피 이하 정도인데 저는 한 갑 반 ~ 두 갑 정도 되는 것 같네요.

같이 몇 번 금연을 결심했는데 둘 다 흡연자다 보니 둘 다 결심이 깨지게 되더라구요.

아, 둘 다 또 술을 즐기면 편입니다.

삼겹살에 소주, 치킨에 맥주, 파전에 막걸리, 감자탕에 소주 등등 딱인 궁합들 있잖아요?

주1~2회 하는데 그때 잘 금연 결심이 깨지네요.

금연성공 노하우 있으신가요~?

Answer 1

일단 아이를 가질 생각이시라면 금주 부터 하셔야 겠습니다. 

금주, 금연은 필수 인 것 같아요. 

일단 금연 방법으로는 껌 씹기, 운동하기, 또는  심화방법으론 폐암, 타르에 관한 영상 많이 보시는 것도 좋을 것 같아요.  

저희 아버지도 금연 못하시다가, 친구분이 폐암으로 힘들어하셨어요. 폐가 망가지면 사람들은 숨만 못쉬겠지 하는데, 활동력이 떨어지니, 몸을 못 움직이고, 기도가 막힐까 먹지도 못하고, 소변줄 차고 누워서 인공호흡기만 쓰고 있는 생활을 하셔야 할 수도 있어요. 그런 충격법도 좋고

제친구는 담배대신 향초 하나를 들고 다니면 피기는 했습니다. 담배대신 향초 하나 키고 냄새만 맡고 불고 

Answer 2

금연하는게 생각처럼 쉬운일이 아니더라고요.

금연을 결심하셨다면 의학의 도움을 받는게 가장 빠르지 않을까 생각됩니다.

주변에 금연클리닉으로 금연에 성공한 사람들이 있는데 질문자님도 금연 클리닉의 도움을 받아보세요.

Answer 3

먹는거를 좋아하시면 차라리 술 드실돈을 아껴서 더 비싸고 맛있는 음식을 드시는게 낫습니다. 그리고 담배 끊는거 대해서도 고민하시는데 차라리 담배 사서 필돈으로 껌을 사서 씹으시는게 낫습니다 금연 껌이든지, 일반 껌이든지 상관없이 씹으시는거를 권합니다

이렇게 하시면서 살도 잘 안빠지고 주걱턱이 되실까봐 걱정 하실 수 있을텐데 금연, 절주부터 성공하시고 다시 주걱턱 제거와 다이어트를 하셔도 늦지 않아요

응원해드릴게요 화이팅!!!