실내에서 줄넘기를 하고 있는데요 아무래도 몸무게가 많이 나가서 그러는지 발목이랑 발이 아픈 것 같습니다 실내에서라도 조깅화를 싣는 것이 좋을까요

Question

실내에서 줄넘기를 하고 있는데요 아무래도 몸무게가 많이 나가서 그러는지 발목이랑 발이 아픈 것 같습니다 실내에서라도 조깅화를 싣는 것이 좋을까요 아니면 맨발이 좋을까요

Answer 1

사실 몸무게가 많이 나갈경우에는 우선 다이어트를 먼저 하신후에 줄넘기를

하는게 좋습니다 그이유는 발목이 몸전체를 지탱하는 줄넘기를 무리하게 할경우

발목 부상을 당하기 일쑤인데요 그리고 실내에서 할경우에는 맨발보다 조깅화나

운동화를 신고 하는게 발목에 무리가 덜가니 꼭 신고 하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요.

아무래도 실내에서 줄넘기를 하신다면 맨발보다는 조깅화같은 쿠션감 있는 신발을 착용하시는편이 운동하시는데 좋을것으로 보입니다.

Answer 3

지금 발목과 종아리가 아프시다 하셨으면 줄넘기보단 빨리걷기를 추천드려요 다이어트 목적이라면 발목과 종아리근육을 키우신다음에 줄넘기를 하시는게 좋아보여요

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.줄넘기를 너무 오래 하면 당연히 관절에 무리가 갑니다. 더군다나 몸무게가 많이 나간다면 더욱더 그럴 수 있구요. 또 맨발로 운동을 하신다고 하였는데 조깅 하라. 도신고 운동을 하시는 것이 발목에 도움이 됩니다.