네, 사람은 얕은 잠(렘 수면)과 깊은 잠을 자는 주기가 있는데, 깊은 잠을 잘 때 깨게 되면 몸이 피로하고 졸립니다. 아마 질문자님께서는 6시에는 얕은 잠을 자고 계신거고, 7시에는 깊은 잠을 자고 계신거 같네요. 얕은 잠에서 일어날 때는 개운함을 느낄 수 있고 비교적 맑은 정신으로 일어날 수 있기 때문에 얕은 잠에서 깨는게 가장 좋습니다. 질문자님께서는 6시가 얕은 잠을 자는시간이니 그 시간에 일어나는 습관을 들이면 좋을 것입니다. 또한, 조금 더 늦은 시간에 얕은 잠을 자는 시간대를 알고자 하신다면, 실험적이지만 20분 단위로 알람을 맞추면서 가장 개운하게 일어나는 시간을 기억해서 깨어나는 방법도 있습니다.