미숫가루는 통곡물로 된것이 좋은건가요?

Question

미숫가루라고 하면 콩이나 여러가지 곡물들을 섞어서 만든것이라서 아무 생각 없이 먹었는데

주변에서 통곡물로 된 미숫가루를 먹으라고 하던데 정말 좋은가요?

Answer 1

통곡물로 만든 미숫가루는 섬유질,

 비타민, 미네랄이 풍부하여 소화 건강과 면역력 증진에 기여하며, 포만감을 오래 유지시켜 체중 관리에 유리하고, 혈당 지수를 낮춰 당뇨 예방에 효과적입니다. 

 또한, 통곡물의 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환 예방에 도움을 주고, 장 건강을 개선하여 변비를 예방하는데 효과적입니다. 따라서, 통곡물 미숫가루는 건강한 식단에 매우 유익한 선택이 될 수 있습니다.