계단을오르는것보다 내려가는것은 오히려 무릎에 안좋다는데요.
운동을 하기 위해서 엘리베이터 보다는 계단을 오르락내리락 하고있습니다. 그런데 계단 오르는것이 무릎에 안좋을거같은데 오히려 반대로 내려갈때가 안좋다는데 왜 그런건가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
사실 계단을 오르기운동은 하체운동으로
아주 좋다라고 할수 있습니다
허나 계단을 내려가는 운동은 무릅관절에
가해지는 압력이 체중의 3배 가까운 압력으로
관절에는 안좋다 라고 할수 있습니다
안녕하세요. 러블리한딩순3007입니다.
계단을 내려가는 동안 몸이 중력에 의해 무릎에 더 많은 무게를 받습니다 따라서 무릎에문제가 있는 사람들은 내려가는 것이 더 어려울 수 있습니다 그러나 각각의 상황에 따라 다를 수 있으므로 개인의 상태와 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다
안녕하세요. 눈부신 영원한 천사 8007.입니다.
일반적으로 내려가는 것이 계단 오르는 것보다 무릎이 더 많은 압력을 가할 수 있습니다 내려가는 동안 몸이 중력에 의해 무게를 받는 동안 무릎에 더 많은 스트레스가 가기 때문입니다