잠을 깊이 못자는 편인데 숙면 방법좀요

Question

잠이 깊게 안드는 것 같아요
숙면을 취하고 싶은데 괜찮은 방법이나
식품 등등 여러가지 추천받아서 해보려고 하고 있습니다 알려주십시오.

Answer 1

안녕하세요. 투명한도마뱀186입니다.저도 깊은잠을 못자고있는데요.제가보기에는 잠은 일단 심신이 안정되어야해요.운동을 해보세요.약품은 그때뿐이고 근본적인 답이 아니에요

Answer 2

안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.

잠을 자기전에 최대한 마음을 편하게 하시는게 좋아요 그리고 수면음악을 유튜브를 통해 들으시는것도 잠을 자는것에 좋습니다