잠을 깊이 못자는 편인데 숙면 방법좀요

잠이 깊게 안드는 것 같아요
숙면을 취하고 싶은데 괜찮은 방법이나
식품 등등 여러가지 추천받아서 해보려고 하고 있습니다 알려주십시오.