운동을 할때 재미나게 하는 방법으로 음악이나 동영상 시청 보다 더 운동이 잘되고 재밌게 할수 있는 방법은 친구나 지인 가족과 함께 운동을 하면서 서로 격려를 해주신다면 운동의 효과가 더욱 좋아 지실 겁니다. 운동은 혼자 하는 것보다 파트너와 함께 계획을 세우고 서로에게 도움이 되는 운동 방법을 교환 하시면 지루하지도 않으면서 효과 적인 운동의 재미를 느끼실수 있을겁니다.
그리고 운동의 종류를 한가지로 한정 짓지 마시고 여러가지 운동(수영,요가,댄스,춤) 등을 정해 자신이 잘 하는 운동을 변경해 하신다면 더 좋은 운동을 하실거라 생각합니다.
운동을 재미로 한다는 생각은 아예 하지 않는게 좋고 다이어트 목적으로 반드시 성공한다는 각오 다지는게 지루하지 않고 재미있게 하는 방법입니다. 운동할 때 미션 달성하는 방식으로 하면 더 재미 있는데 예를 들어 10분 안에 어떤 운동 몇회 등 스스로 미션 달성하는 기분으로 하면 재미 있기도 합니다. 혼자 하면 지루할 수 있는데 가상의 경쟁자 정해서 하는 것도 재미를 더해 주는데 경쟁자 보다 내가 더 열심히 해서 다이어트 성공한다고 마인드 컨트롤 하는것도 덜 지루하게 합니다.