유산소 운동할때 좋은 꿀팁좀 없을까요?
다이어트때문에 근력운동 마치고 유산소를 타는데 힘들기만하고 시간이 너무 안가고 너무 힘드네요 ㅠㅠ 유산소를 재밌고 시간빨리 가게할수있는 방법있을까요
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
박수를 체크하면서 220에서 자신의 나이값을 구하고 그 심박수 값에 60-70%로 진행을 해주면 좋습니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
유산소는 정말 힘들죠.. 그래서 저는 런닝머신을 타면 제가 좋아하는 유튜브를 틀어놓습니다!
유튜브를 보기 힘든 야외 런닝인 경우에는 좋아하는 노래나 라디오를 듣습니다
안녕하세요. BestofBest입니다. 막힌공간에서 유산소를 하다보면 지루하기 마련입니다~공원에서 런닝이나 자전거를 추천드려요~
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
유산소 운동할 때는 아무래도 자신이 좋아하는 영화나 노래를 들으면서 하는게 좋습니다
안녕하세요. 한가한돌꿩292입니다.
요일마다 좋아하 노래를 담아서 들으시면서 하면 재미있고 시간도 잘갈겁니다. 한번 해보세요~
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
근력운동을하고 유산소를 하면 정말 힘들죠
졸리고 피곤하고 하지만 유산소를 해야하는 상황이시라면
만보기 어플 같은걸 사용해서 재테크도 하고 노래를 들으면서 유산소운동을 하시는게 좋지 않을까 싶습니다
유산소운동은 멍때리다보면 시간이 저절로 가더라구요..
안녕하세요.원숭이654321입니다.
다이어트를 위해서 근력운동과 유산소 운동을 함께 해야하지만, 유산소 운동이 지루하고 힘들 수 있습니다. 그러나 몇 가지 방법을 시도해보면 유산소 운동을 재미있게하고 시간을 빨리 갈 수 있습니다.
1. 음악을 들으며 운동하기: 좋아하는 음악을 들으면 운동하는 동안 시간이 빨리 흐르고, 유산소 운동을 더 쉽게 할 수 있습니다.
2. 친구와 함께 운동하기: 친구와 함께 운동하면 운동하는 동안 이야기를 나누며 시간이 빨리 흐르고, 유산소 운동도 더 쉬워집니다.
3. 새로운 운동을 시도하기: 항상 같은 유산소 운동을 하면 지루해질 수 있습니다. 새로운 운동을 시도해보면 새로운 도전감을 느끼며 시간이 빨리 흐를 수 있습니다.
4. TV나 영화를 보면서 운동하기: 운동하는 동안 TV나 영화를 보면 시간이 빨리 흐르고, 유산소 운동도 더 쉬워집니다.
5. 게임을 하면서 운동하기: 일부 게임은 운동을 동반하며 즐길 수 있습니다. 게임을 하면서 운동을 하면 시간이 빨리 흐르고, 유산소 운동도 더 쉬워집니다.
이러한 방법들을 시도해보면 유산소 운동을 재미있게하고 시간을 빨리 갈 수 있습니다. 하지만 근력운동과 유산소 운동을 함께 하는 것이 중요하니, 꾸준한 운동을 유지하는 것이 좋습니다.