유산소 하기 싫은데 극복하는 방법 있나요?

Question

요즘 헬스를 합니다

체지방률이 높아서 유산소를 많이 해야한다고 트샘이 말씀하시더라구요

근데 유산소가 너무 지겨워수 15분을 넘기기 힘드네요

50분정도 매일 하라하셧는데 도저히 안되요

유산소 즐겁게 하는 방법 있을까요

Answer 1

안녕하세요.

헬스장에서 유산소 운동을 하는 것이라면 주로 런닝머신을 달리는 것인데 사실 50분정도 달리면 정말 힘들고

지겹기도 합니다. 이를경우 본인이 좋아하는 유**과 같은 동영상을 시청하면 그래도 시간이 잘 흘러갑니다. ㅎ

Answer 2

유산소를 할 때 좋아하는 음악이나 재미있는 영상 보면서 하시면 좀 덜 지루해져요. 짧게 나눠서 하거나 친구랑 같이 하면 더 쉽게 느껴질 거예요.