유산소만 오래 타도 다이어트에 효과가 있나요?
격한 운동 말고
러닝머신 7.5킬로 정도 속도로 유산소만 20분씩 타고 있습니다.
일 끝나면 도저히 운동할 힘이 없어서
이정도로 만족하고 있는데
꾸준히 하면 유산소만으로도 살이 빠질까요??
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.유산소만 해도 살이 빠집니다. 다만 20분정도로는 빠지지 않고요. 일단 살을 뺄려면 식사량을 줄이셔야 됩니다. 많이 먹고 적게 운동하면 절대 빠지지않습니다.