40대 중후반인데 다른 것 말고 비타민 c 만 먹는데 모자랄까요?

Question

성별

여성

나이대

47

기저질환

갑상선

40대 중후반인데 다른 영양제는 먹는 것이 없고

오롯이 비타민 c 정도만 섭취하고 있는데

이 정도로는 많이 모자란 영양제인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민C만 드시면서 어딘가 불편한 증상이 있지는 않은지 생각해보세요.

기저질환이 있다면 그에 따른 영양제도 드시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

평소에 피곤하시다면 고함량비타민B군, 잠을 잘 못자거나 근육통 등이 있다면 마그네슘 을 추가하시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C만 복용하면서 평소 피로감이나 근육통 등 불편한 즈앙이 없다면 비타민C만 복용하셔도됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 C 는 항산화 작용에 관여하여 항염 및 면역 효과에 효과가 있습니다. 다만 여기에 종합 비타민제나 오메가-3 정도는 추가하시는걸 권장드립니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 갑상선 기저질환이 있는 경우 비타민씨와 함께 갑상선 기능에 도움이 되는 셀레늄, 아연과 같은 미네랄도 함께 복용을 하길 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

따로 불편한게 없으시다면 그냥 유지하셔도 좋습니다. 갑상선질환자들은 항산화제를 잘 챙기셔야하긴합니다.

Answer 7

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

영양제를 복용하는 것은 본인의 선택사항입니다. 즉 아무 영양제를 복용하지 않더라도 무슨 문제가 되는 것은 아닙니다. 다만 비타민 C의 경우 현대인에게 그렇게까지 부족한 영양소는 아니고, 만약 복용을 하시려거든 현대인의 식습관 및 생활 습관에서 부족할 수 있는 영양제 위주로 우선적으로 섭취를 하는 것이 좋겠습니다. 대표적으로는 비타민 D, 마그네슘, 오메가-3 정도가 있겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

평소 식사를 영양있게 잘 챙겨드시고 특별히 스트레스가 없는 편이고 잠을 잘잔다면 굳이 영양제를 챙겨드시지 않으셔도 괜찮습니다.

평소 피곤하거나 불편한 점이 있다면 약국을 방문해 상담해보시기 바랍니다.