건강관리
옥수수에는 어떤 효능들이 들어 있나요?
요즘 차를 타고 지나다니다 길가에 옥수수를 파는 사람들이 많이 있네요 그래서 갑자기 궁금한 생각이 드는데 옥수수에는 우리 몸에 어떤 효능들이 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
옥수수는 주로 탄수화물로 이루워져있는 식품입니다. 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
옥수수는 칼로리가 낮아서 다이어트에도 도움이 되고 피부 건강이나 당뇨예방 그리고 식이섬유가 많이 들어 있어서 변비에 좋고 신장 건강에도 도움이 많이됩니디.
옥수수는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 건강에 좋은 식품입니다. 옥수수를 자주 섭취하면 암 예방, 심장 건강 개선, 시력 보호, 면역력 강화, 다이어트, 변비 예방, 피부 건강 개선 등의 효능이 있습니다. 옥수수는 다양한 방법으로 요리하여 먹을 수 있으며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.