통풍의 식단조절 너무 힘들어요. 저퓨린 식단을 짜고 싶은데 어쩌면 좋죠
어디 어디 찾아 보니 아래와 같이 정리를 해놓았는데... 헌데 말이죠 어디에는 빵, 설탕, 탄산음료는 안된다고 봤거든요 헌데
아래 리스트에는 있어요 머가 맞는가요?
그리고 소량만 섭취하라는 두부는 어디에서 안전식품이라고 되어 있던데 머가 정답일까요
아래 의 표 한번 더 정리 좀 해주세요~ 선생님들~
- 제1군(퓨린 함량：5~10㎎ /100g)
“섭취해도 무방합니다.”
계란, 치즈, 우유 및 유제품, 곡류(쌀, 보리, 옥수수, 감자, 고구마), 빵, 야채류(시금치, 버섯, 아스파라거스 제외), 과일류, 설탕, 탄산음료, 커피 , 식초, 간장, 기름
- 제2군(퓨린 함량：50~150㎎ /100g)
“소량만 섭취하도록 합니다.”
쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기, 햄, 생선류, 조개, 굴, 게, 가재, 새우, 낙지, 굴, 장어류, 콩류(강낭콩, 완두콩, 잠두류, 편두류 등), 콩제품(두부, 된장, 청국장), 콩나물, 숙주나물, 야채류(시금치, 버섯, 아스파라가스), 코코아, 초콜릿
- 제3군(퓨린 함량 : 150~180㎎ /100g)
“피해야 할 음식입니다.”
육류의 내장(간, 지라, 콩팥, 곱창 등), 육즙, 선지국, 베이컨, 등푸른 생선류(정어리, 청어, 멸치, 고등어, 꽁치), 오징어, 물고기 알 종류, 섭조개(홍합), 가리비조개, 거위, 꿩고기, 칠면조, 양고기, 사슴고기
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
아주 열정적으로 식단을 작성하신 것 같습니다
하지만 이를 전부 지키는 것은 무척 어려울 것입니다
간단하게 술을 마시지 말고 고기를 먹지말고 단음식을 드시지 마세요
이후에는 상황보면서 조절하시면 됩니다
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