필기중 의 통증을 덜하게 하려면 자섹, 도구, 습관을 모두 개선해야지요.
필기시에 손목이 위로 꺾이거나 바닥에 붙지 않도록 주의하세요.
손 전체의 힘보다는 팔 전체로 움직이게 해서 손가락의 부담을 줄이세요.
등을 구부리면 팔과 손목에 깆낭이 생기니 등과 어깨를 편하게 세우고 앉으세요.
두꺼운 그립이 있는 펜을 사용하여 손에 부담을 덜어주세요.
젤펜이나 부드러운 필기감의 펜을 선택하여 필기시의 압력을 줄이셔야 손의 긴장을 완화할 수 있습니다.
글씨를 쓸 대는 세게 누르지 않도록 의식적으로 힘을 빼세요.
손가락만이 아닌 팔 전체로 글씨를 쓴다는 기분으로 연습을 하세요.
필기를 하는 중에 적절한 휴식시간을 가지세요.
휴식을 하면서 가볍게 손가락, 손목, 팔, 어깨까지 스트레칭을 해 주시구요,