먹는양이 적어요 늘리는방법 있나요?

Question

안녕하세요 제가 먹는양이 적어요 평상시에 라면 한봉지도 다못먹어요 몇 젓가락만 먹어도 배가 부르고요 면종류 자체를 한그릇 다못먹요 그리고요 가끔 음식이 목에 걸리는 경우가 많아요 예전에 내시경 받았을때 하시는말이요 제가 다른 사람보다 식도가 작다네요...먹는양을 늘리는 방법 있나요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먹는 양이 적어서 혹시 어떤 고민이 있을실까요? 보통은 먹는 양이 너무 많아서 고민을 하는 경우가 많은데 말이지요. 간혹 식사량이 적어서 너무 체중이 적게 나가는 것이 고민인 경우는 있지만, 혹시 그런 고민이신가 싶습니다.

만약 한 번에 드시는 양이 적다면 조금씩이라도 자주 드시면 전체적인 음식 섭취양은 늘어날 수 있답니다. 혹시 체중이 잘 늘어나지 않는 것이 걱정이시라면, 적은 양을 드시더라도 칼로리가 높은 음식 위주로 드시면 도움이 될 것 같습니다.

혹시 체중이 적게 나가시는 것이 아니라고 하면 소식 자체가 문제가 되지는 않는답니다. 오히려 소식은 장수하고 건강을 유지하는데 가장 좋은 방법으로 되어 있답니다. 현재 건강 상태가 어떻고, 적게 드시는 것과 관련된 건강의 문제가 무엇인지 알 수 없어 일반적인 상황을 고려하여 답변을 드리게 되었습니다. 혹시 본인 상태와 맞지 않은 답변이었다면 그냥 무시하시고, 좀 더 식사양을 늘리는데 도움이 필요하다면 가까운 내과나 가정의학과를 방문해보시는 것을 권유드립니다.

서민석 드림