불안장애 또는 공황장애 초기부터 전문가의 도움을 받는게 좋은가요?
제가 이번에 코로나에 걸렸는데 재택치료 기간에 후각을 잠시 잃었었어요
검색 좀 해보니 시간이 지나면 돌아온다는 얘기가 많아서 처음에는 대수롭지 않게 생각했는데
어느 순간 영원히 후각이 돌아오지 않으면 어떡하지 라는 생각이 들면서 심장이 엄청 빨리 뛰고
갑자기 엄청 불안해졌어요.
좀 지나니까 괜찮아지긴 했는데 이런 적이 처음이라 이게 공황장애인가 라는 생각도 들고
이후에는 다시 그런 증상이 나타날까봐 순간적으로 불안해지면서 심장이 빨리 뛰는 증상이 나와서 걱정이네요
아무것도 아니다 괜찮을거다 말로도 해보고 산책도 하는데 자꾸 그런 증상이 나타나는데
바로 전문가의 도움을 받는게 좋을지 전문가 도움을 받는다고 생각하는거 자체가 또 불안해지기도 하는데 혼자 이것저것 시도해보면서 기다려보다가 그래도 계속 증상이 나타나면 그때 도움을 받는게 좋을지 모르겠네요
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
불안장애와 공황장애 초기라고 하신다면
전문가의 도움을 받아보는 것이 좋습니다
질문상황을 봤을때는 일시적일 것으로 추정되지만
그래도 우선적으로 전문가에게 도움을 구하시기 바랍니다
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
요즘 불안한 생활에 얼마나 힘드신가요
일상생활하는데 너무 많은 스트레스를
동반한다면 전문의 상담을 권합니다
다만 규칙적으로 먹고 자는게 가장
중요합니다
불규칙한 수면과 식사가 자율신경계에
영향을 주기 때문입니다
항상 건강한 생활 응원합니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사람들은 누구나 불안감을 느낍니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소해보세요.
불안감이 심해지면 우울증이나 공황장애가 올수 있으니 흥미있는 운동이나 취미 활동 등을 통해
불안감을 해소해 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
증상이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님 스스로 이상하다고 느낀 그 순간부터 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
증상이 반복된 이후에 방문을 하면 어느정도 악화가 진행되었을 가능성이 높습니다.
아하 플랫폼 "심리상담", "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
아하 플랫폼 과 질문자 님의 지속가능한 발전을 응원합니다.
저도 몇년전에 후각을 잃었던 적이 있었는데요.
음식을 먹어도 맛이 안느껴지더라구요.
심장이 빨리 뛰는 증상이 나타나기 전에 전문가의 상담을 받아보는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
명상이나 요가, 햇볕이 따뜻할 때 산책을 해보길 권합니다.
심창이 빨리 뛰는 건 병원 진료를 보셔야 할 것 같습니다.
혼자 고민하지 마시고 가족에게 자신의 지금 심정을 이야기 하십시요
꼭 전문가와 상담을 진행하시기 바랍니다
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
공황장애 치료에는 약물치료, 인지행동치료 등이 쓰입니다. 약물은 항우울제의 일종인 선택적 세로토닌 재흡수 억제제가 주로 사용되고 인지행동치료는 환자의 왜곡된 생각을 바로잡고 회피행동을 치료하는 데 중점을 둡니다. 왜곡된 생각과 행동이 줄면 불안·공포감·공황발작이 감소시켜 줄것 입니다.