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하루에 프로틴 쉐이크 2~3번 먹어도 몸에 괜찮나요?
원래 평소에는 하루에 한번만 먹는데 챗지피티한테 식단을 짜 달라고 했더니 식단에 하루 프로틴쉐이크를 2번에서 3번 정도 먹는게 있더라구요 그래서 그렇게 먹어도 되냐 물어보니 된다 하는데 프로틴이 몸에 그리 안좋은걸로 알아서 질문합니다
3개의 답변이 있어요!
프로틴보다는 식단을 하시면서 단백질을 챙기시는게 더 좋다고 알고 있어요. 부득이하게 단백질을 섭취해야된다면 프로틴도 나쁘지는 않지만 이게 장기적으로 복용하게 되면 몸에 좋지 않다고 하더라고요. 프로틴마다 성분함량이 달라서 뭐가 맞다고 할 수는 없겠으나 프로틴은 식단에서 챙기지 못한 나머지 단백질을 챙기는 목적으로 가져가시는게 좀 더 건강하지 않을까 싶네요.
하루에 프로틴 쉐이크는
원래는 하루 1번이랍니다
단백질이 포함된 거라면
넘많이 먹는건 권장하지
않는답니다2번도 많은데
3번은 넘 많은것 같습니다
아예 탄수화물을 안먹는다면 사용설명서 대로 드세요
상품마다 다 다른 성분이
들어 있으니 설명서 대로
섭취 하셨으면 합니다