운동하는 분들은 왜 다른것은안먹고 삶은달걀만 먹는건가요? 특별한 이유가 있나요?

Question

안녕하세요 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요 입니다.

운동하는 분들은 왜 다른것은안먹고 삶은달걀만 먹는건가요? 특별한 이유가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 할 때 삶은 달걀을 많이 먹는 이유는 그만큼 달걀의 영양 성분이 충분히 들어 있기 때문입니다. 가격도 굉장히 적당 하구요. 다른 것을 먹기에는 좀 비싸고 그렇거든요 달걀 먹기가 제일 편하더라구요.

Answer 2

운동하는 사람들도 삶은 계란만 먹지 않아요.

단백질원이 계란만 있는 것도 아니고요.

전문 보디빌더선수들 식단보면 하루 먹을 칼로리랑 탄단지 계산해서 챙겨먹습니다.

운동만큼 먹는 것도 중요합니다.

Answer 3

노른자를 빼고 흰자만 먹는 분도 있고 다 먹는 분도 있는데.. 단백질 섭취 때문입니다. 탄수화물을 줄이고 .. 단백질을 흡수 하기때문입니다.

Answer 4

운동하는 분들은 단백질을 필요이상으로 채우셔야 근육이 손실되지 않으면서 체중을 관리할 수 있기 때문입니다.

대표적인 고효율의 양질의 단백질로는 삶은달걀과 닭가슴살이 있습니다.