건강관리
고지혈증이라 고기를 자제하고 있는데 단백질 흡수율을 높이는 방법이 무엇인가요?
고지혈증이라 고기 섭취를 자제하고 있는데 인바디 결과상 근육이 너무 부족해서 단백질 섭취가 필요하거든요. 그런데 매번 단백질파우더, 두부, 콩을 먹어도 흡수가 잘 안 되는지 체성분 분석 시 단백질 양이 계속 줄어들고 있어요. 흡수를 높이는 방법이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두부나 콩 종류로는 단백질 섭취가 덜 될수 있습니다.
견과류에도 단백질이 많이 들어 있기 때문에 호두나 아몬드를 드셔 보시길 바랍니다.