단백질을 꼭 고기로 안먹어도 몸에 좋은 영향이 갈까요

Question

단백질 섭취를 하려고 노력중인데 고기는 너무 물려서 단백질 쉐이크 섭취하는데 하루 권장량만 맞으면 꼭 고기 안먹어도 몸에 똑같이 영향이 갈까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

육류에 함유되어있는 아미노산과 단백질 쉐이크에 함유되어있는 아미노산 종류가 다르기때문에

고루 섭취하는 것이 좋습니다.