단백질 보충제 운동 전후로 먹어도 괜찮을까요?

Question

하루 식단에 단백질양을 조절해서 먹기 힘들어서 그냥 단백질 보충제를 좀더 많이 먹으면 같은 단백질이니 괜찮은게 아닐까요? 닭가슴살이나 달걀을 따로 챙겨먹는게 더 좋을까요?

Answer 1

단백질 보충제는 편리하지만, 자연식품에서 얻는 단백질이 더 많은 영양소를 포함하고 있으며, 닭가슴살이나 달걀은 단백질 외에도 비타민, 미네랄, 건강한 지방을 제공합니다. 보충제를 과다 섭취하면 소화 문제나 영양 불균형이 발생할 수 있기 때문에, 가능한 한 자연식품을 통해 단백질을 섭취하는 것이 좋으며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강에 더 유익합니다.