유산소 운동과 무산소 운동의 차이는 무엇인가요?

Question

유산소 운동과 무산소 운동의 차이는 무엇인가요???

두 운동 형태의 기본적인 정의와 생리학적 작용의 차이는 어떤 것인지 궁금합니다.

Answer 1

유산소 운동은 일단 지방을 에너지원으로 사용하여 장시간 산소 호흡을 통해 대사를 촉진시키는 운동이고 무산소 운동은 탄수화물을 에너지원으로 삼아 근력운동을 합니다 무산소 웈동은 짧은 시간에 근육을 격렬하게 사용하기에 산소개입이적습니다