안녕하세요. 짙푸른개개비231입니다.
커피를 마시면 우선 각성제 효과로 인해 운동 시 힘이 더 나는 효과를 볼 수 있습니다.
또한 커피는 보통 마신 양의 2배 정도 배출하게 되어있습니다. 따라 수분을 배출하고 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.
하지만 유산소 운동시 커피는 부작용이 있습니다.
"고강도 운동에 카페인 섭취가 운동 효과에 도움을 준다는 연구들이 있지만 오히려 이뇨 작용으로 인한 부작용이 나타날 수 있다" 란 연구결과도 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다!