카페인 많이 먹으면 잠이 안오나요?

Question

직장에서 출근해서 한잔 쉬는시간에 한잔 퇴근할때 한잔 이렇게 마시는데 저는 저녁에 잠이 잘 오는데 직장동료는 커피 한 잔만 먹어도 잠이 안온다는 커피에 들어있는 카페인 때문에 잠이 안 올수 있나요

Answer 1

안녕하세요. 검소하고 계획적인 1879입니다.

카페인은 뇌의 아데노신 수용체를 차단하여 아데노신의 수면 신호를 차단해버립니다. 이로 인해 수면이 오기 어려워질 수 있습니다.

카페인은 뇌의 활동을 촉진시켜주기때문에 수면이 더욱 늦어질수 잇습니다. 수면의 질과 깊이를 저하시킬수도 있구요

Answer 2

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

카페인의 민감한 정도와 카페인 내성이 생긴 경우도 많아서 사람에 따라 다를 수는 있지만 기본적으로 카페인은 중추신경계에 직접 작용하여 각성효과를 일으키는 약물입니다. 따라서 잠을 못드는 경우가 많습니다.