제가 철봉 턱걸이를 10개도 못 해요

Question

제가 체격이 좋은 성인 남성인데요 그런데 철봉 턱걸이를 10개도 못 하는데 너무 수치스러워요 이럴 때는 어떤 운동을 해야 10개 이상 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

턱걸이 10개를 하면 상위 5프로 안에 들어갑니다.

보통의 성인이라면 5개도 힘들어요.

턱걸이 늘리는 방법은 특별히 없고 그냥 계속 꾸준히 하시는 수 밖에 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

철봉 턱걸이 1개도 못하는 사람도 많으니 일단 하루에 자기가 최고로 할 수 있는 만큼만 계속 하다보면 늘어날거에요

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 다른운동은 별도로 하고 거의 매일 철봉을 하면서 조금씩 늘려가면 된다고 하더군요.

Answer 4

안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.

두가지 원인중에 하나일겁니다

첫째, 근력이 부족한 경우

둘째, 체중이 많이 나가는경우

잘생각해보셔유