무리한 운동을 해서 움직이기도 힘들정도로 아파요
2022. 09. 08. 11:54
무리한 운동을 해서 움직이기도 힘들정도로 아파요
빨리 치료 할수 있는 방법 알려주시면 감사하겠습니다ㅠ 허벅지가 많이 아픕니다ㅠㅠ
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 남다른염소265입니다...
무리하게 운동하셔서 허벅지 근육통이 오셨나봅니다. 냉찜질과 온찜질 방법이 있습니다. 긴급조치로는 냉찜질이 효과가 빠릅니다. 냉찜질 하면서 근육을 풀어주세요.
어느정도 진정이 되셨다면 잠자기전에는 온찜질 하시는게 도움이 될겁니다.
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안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
근육이생기기전 알이 베긴거라고 긍정적인 생각을 가지시고 푹 쉬어주시면서 너무 아프면 찜질을 하시고 가벼운 운동을 하시면 좀 완화됩니다
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안녕하세요. 핫한낙타182입니다.
일단 따뜻한물로 목욕을 한후에
뿌리는 파스나. 일반 파스를 바르시고
일단 하루는푹쉬시고
다음날 가볍게 걷기운동정도만 하는걸 추천드려요
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