새우는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
새우는 다양하게 먹을 수 있는데요.
새우는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.
섭취시 어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁 드립니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
새우에는 단백질, 비타민 B12, 오메가-3 지방산, 아연, 셀레늄, 인, 칼륨 등 영양성분이 풍부하고 항산화작용을 하는 성분들도 있는 식품입니다.
새우에는 콜레스테롤이 있지만, 적절한 섭취량에서는 건강에 이로울 수 있습니다.
안녕하세요.
새우는 고단백 저지방 식품으로, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
새우의 대표적인 영양성분 :
단백질: 새우는 단백질이 풍부하여 근육을 형성하고 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 새우의 단백질은 소화가 잘 되는 편입니다.
오메가-3 지방산: 새우에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈행을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한, 오메가-3 지방산은 뇌 건강에도 도움이 됩니다.
아연: 새우에는 아연이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 아연은 피부 건강에도 도움이 됩니다.
비타민 B12: 새우에는 비타민 B12가 풍부하여 혈액 생성에 도움이 됩니다. 또한, 비타민 B12는 신경 건강에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
새우애는 키토산과 타우린이 풍부하여 피로회복에 좋으며 저지방 고단백식품입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
새우에는 단백질이 풍부하고 칼슘 타우린 키토산 칼슘 비타민 인 등이 풍부하게 들어 있어서 항산화 효능 물론 피로회복 골다공증 다이어트에도 도움을 많이 줍니다.