탄산음료를 마시고 공황증상이 온거 같은데 걱정이에요
이러한 증상도 공황 발작인가요?
공황이 있어 정신과를 통해 약을 먹고 있는 사람입니다. 꼭 탄산음료를 마시고 나면 두근 거림 또는 가슴중앙이 막힌듯한 답답한 느낌이 생기는데 탄산음료도 공황과 관련이 있나요?
평소에 커피는 피하고 있지만 탄산음료도 피해야 될까요?
약 반년전의 건강검진을 진행하였고, 심전도, 피검사와 심장 CT를 찍었기 때문에 위장과 심장에 대한 문제가 아니라는것은 잘 알고 있었습니다.
심장 검사를 할때 부정맥 증상이 보인다는 말은 들었지만 약물 또는 시술이 필요할 정도로
아주 매우 심각한 상황은 아니었기때문에 내년에 병원에 다시 들려 검사하기로 하였었습니다.
오늘 점심으로 햄버거와 탄산음료를 먹고 시간이 지난 후 졸리진 않지만 매우 기운이 가라앉고 나른한 느낌이 왔습니다. 불안하게 가슴안쪽이 두근 거리는 느낌도 있고 뭔가 심장부분이 쿵 하면서 꽈악 막히는 듯한 답답한 느낌이 들었습니다.
가슴 통증은 없었고, 애플워치로 심전도를 찍어보니 심전도 안정권 이었지만 평소보다 낮게 기록이 되었습니다.
탄산으로 인한 공황 때문일까요? 심장엔 문제가 있는 걸까요?
평소의 수면또는 생활습관이 작업으로 인해 매우 엉망이기도 합니다. 이러한 문제들 때문일까요?
탄산음료가 직접적으로 공황장애를 유발하거나 하지는 않습니다. 그렇지만 탄산음료에도 카페인이 함유되어 있기 때문에 그러한 성분의 영향이 있을 수는 있겠습니다. 또한 당분도 많은데 혈당의 증가가 증상 유발과 관련이 있을 수도 있습니다. 심전도가 낮게 기록되었다는 것은 무슨 의미인지 모르겠습니다. 심장쪽에 문제가 있을 것이라고 의심할만한 소견으로 보이지는 않습니다.
말씀하신 양상은 임상적으로 공황 발작에서 흔히 보이는 패턴과 상당히 유사합니다. 다만 표현 그대로 “가능성이 있다” 정도로만 설명드리는 것이 적절합니다.
핵심을 정리하면 다음과 같습니다.
1. 탄산음료 자체가 공황을 직접 유발하는 것은 아닙니다.
하지만 탄산이 위를 팽창시키고(트림 유도), 교감신경을 순간적으로 자극하며 심박동이 약간 빨라질 수 있습니다. 이 미묘한 신체 변화가 불안 민감도가 높은 분에게는 공황 느낌을 촉발할 수 있습니다.
이미 커피(카페인)를 피하고 계신 분들에게서 종종 보입니다.
2. 검사력으로 보아 급성 심장질환 가능성은 매우 낮아 보입니다.
최근 심전도·혈액검사·심장 CT에서 큰 문제 없었고, 부정맥도 치료 필요성이 없다고 평가된 상태라면 이번 한 번의 증상이 심장 질환을 의미할 가능성은 낮습니다. 애플워치에서 특별한 부정맥이 안 잡힌 것도 보조적 안정요인입니다.
3. "졸리지는 않지만 기운이 가라앉고 나른함, 가슴 두근거림, 중앙부 답답함"
이 조합은
• 위 팽만감 + 교감신경 반응 + 불안 민감도
이 합쳐졌을 때 나타날 수 있는 흔한 공황형 신체 증상과 맞습니다.
4. 수면·생활리듬이 불안정하면 교감신경이 예민해져 이런 증상이 더 쉽게 나타납니다.
특히 불규칙한 수면은 공황 빈도를 증가시키는 요인으로 잘 알려져 있습니다.
5. 탄산을 반드시 금지할 필요는 없으나, 본인에게서 반복적으로 유사 반응이 나타난다면 피하는 것이 실용적입니다.
탄산 자체가 해로운 것은 아니지만 “몸의 미세한 변화 → 불안 증폭”이라는 경로가 자주 반복되면 불필요한 불안 회로만 강화됩니다.
정리
현재 설명된 패턴만으로는 심장 문제가 있을 가능성은 낮고, 공황에 가까운 생리적 반응으로 보는 것이 더 타당합니다.
탄산은 개인마다 반응이 달라서, 반응이 있는 분은 회피하는 것이 안전합니다.
생활 리듬을 조금만 안정시키는 것만으로도 이러한 에피소드가 줄어드는 경우가 많습니다.
증상이 반복되거나 지속 시간이 늘어난다면, 계획하신 대로 내년 진료 시 부정맥 재평가를 받는 것으로 충분해 보입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
탄산음료의 성분을 한번 확인해 보세요. 카페인이 들어 있는 탄산도 많습니다. 만약 카페인이 있다면 피하는 것이 좋지요. 카페인에 의한 증상이 아니더라도, 탄산음료가 위를 자극해서 나타나는 증상일 수도 있어서 가급적 위에 자극이 되는 음식은 피해보시는 것도 도움이 될 것 같습니다. 불면도 위장 기능이나 두근거림을 유발할 수 있답니다.