습관적으로 커피믹스 카누 등을 타먹는데 머리가 아파옵니다..
안녕하세요.
하루 종이컵 기준으로 5~8잔정도 습관적으로 많이 마시는 것 같습니다...
카페인이 많이들어와 머리가 아파오는 것 같은데
줄여야겠다 생각하면서도 자꾸 마시네요..
혹시 이런 상황에 조치 방법은 어떤게 있을까요?
커피 대체제라던지, 그대로 먹을꺼면 어떤걸 더 먹어라 라던지...
마지막으로 카페인에 머리가 아파올 땐 어떤 약을 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
카페인을 갑자기 중단하면 금단 증상이 나타날 수 있기 때문에, 카페인 섭취를 천천히 줄여가는 것을 권하며, 커피대신 카페인이 없는 카모마일, 페퍼민트 차가 진정시키고 두통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 녹차는 적당량의 카페인이 포함되어 있지만, 커피보다는 상대적으로 카페인 함량이 낮아 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
두통이 심한 경우, 일반적인 진통제인 이부프로펜이나 아세트아미노펜 성분의 진통제를 권하며, 두통이 심할 때만 사용하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
커피믹스와 같은 제품에는 일반적으로 카페인과 함께 설탕, 크림 등이 포함되어 있어서 다량 섭취 시 두통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 하루 5~8잔의 섭취는 개인에 따라 머리 아픔을 유발할 수 있으며, 이러한 경우 섭취량을 줄이는 것이 가장 효과적인 방법입니다.
커피 대체제로는 카페인이 적거나 없는 음료를 추천드릴 수 있습니다. 예를 들어, 허브차, 과일차, 보리차 등을 고려해볼 수 있습니다. 음료의 맛을 포기하기 어렵다면 디카페인 커피도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
카페인 섭취로 인한 두통이 발생했을 때는 수분을 충분히 섭취하면서 몸의 수분 균형을 맞추는 것이 우선입니다. 약물 사용을 고려할 때는 카페인으로 인한 두통에 대해서는 일반적으로 진통제인 아세트아미노펜 계열의 약물이 사용될 수 있습니다. 그러나 이는 개인의 건강 상태 및 약물의 상호작용을 고려해야 하므로 복용 전에 신중해야 합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.