3살 남자 아이 식단 좀 알려주세요
3살 남자 아이를 혼자 돌보다시피 하는 육아남입니다. 아이 밥을 준비하는데 너무 힘이 드네요. 혹시 아기들 밥이나 음식 레시피를 공유하는 곳을 알수 있을까요
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
초등학교유치원식단표를참고하여
집에서 해줄수있는것들을맞추어 짜주시면
좋겠네요
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
육아하시느라고 수고가 많으십니다.
아이를 키워보면 이유식이 시작 되면서 아이 돌보기가 힘들어지고 3세경부터 균형잡힌 영양섭취를 해야 하기에 음식을 해먹이는게 보통일이 아닙니다.
어린이 유아 식단 배달 검색해 보시면 좋을듯합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
초등학교 급식을 참고해보시는것도 좋을수있으며
육아종합지원센터에 급식표를 참고해보셔도 좋겠습니다.
혹은 요리책을 구매하여 하나씩 요리해보시는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
이 시기엔 아기가 골고루 먹게 한다는 게 쉽지 않답니다
한그릇 음식을 먹이기 바랍니다
비빔밥이나, 짜장밥, 볶음밥, 덮밥, 김밥, 유부초밥, 주먹 밥 등 아이가 쉽게 먹을 수 있는 음식을 준비하세요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
3살이면 영양소, 단백질, 탄수화물, 비타민, 무기질, 칼슘 등의 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 먹이셔야 아이의 발달 상태가 좋아질 것입니다.
어린이집이나, 유치원 식단표를 참고하는 게 가장 좋습니다
육아 정보 센터에서 무료로 식단표를 다운로드 할 수 있으니 참고하세요
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
요즘 sns에도 유아식단 관련한 다양한 정보를 공유하는 채널이 많습니다. 연령대별로 식단구성이 다채롭게 되어있는곳을 검색하시어 활용하시는게 좋을듯합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이 밥 레시피는 인터넷 검색을 하면 충분히 알 수 있겠지만, 서점에 가면 아이 식단 레시피 책이 있을 것입니다.
서점에 가서 책을 구입하여 보시는 것도 좋을 것 같네요.
3살이면 어른이 먹는 식단을 먹을 수 있습니다.
그렇기 때문에 어른이 먹는 식단을 함께 먹되 간이 쎄지 않고, 맵지 않고, 자극적이 않고, 달지 않고, 짜지 않게 음식을 만들어서 제공해 주시면 좋겠네요.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
이시기 아이들이 가장 좋아하는 것은 소시지나 달걀로 만든 음식입니다.
소시지나 달걀 요리 등은 쉽게 만들수 있고 영양도 풍부하여 아이건강에도
이롭습니다. 달걀말이나 소시지를 이용한 문어모양 요리를 만들어 아이의 식욕도
이끌어보시길 바랍니다. 참고하세요.