스트레스 받을때 몸이 불안하고 심장이 쿵쾅댈때 어떻게 해야하나요

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스에 대한 저항감 및 스트레스를 푸는 방법은 사람마다 다릅니다. 보통은 좋은 생각을 하거나 명상 그리고 최대한 현재의 걱정거리를 생각안하시는 것이 좋습니다. 신체보다는 정신 영역이기 때문에 멘탈 관리가 가장 중요합니다. 동일한 사건에 대해서도 받아들이는 정도에 따라 스트레스가 달라지듯이 질문자님이 의연하게 대처한다면 스트레스도 그만큼 낮을 것으로 생각됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

확답을 드리긴 힘들지만, 공항장애의 가능성이 있습니다.

*공항장애의 원인

- 신체적인원인

- 스트레스

- 개인적인 인생 경험(특히 유년기의 초기 경험)에 따른 인격의 발달이 함께 작용해서 발생하는 질환

- 유전적인 요인

갑자기 큰 두려움과 불안이 느껴지는 증상이 있으면 공항장애의 증상에 속합니다.

대표적인 증상을 말씀드리면

- 극도의 불안

- 극도의 두려움

- 초조함

- 죽음에 대한 공포

- 가슴뜀

- 호흡곤란

- 흉통

- 가슴답답함

- 어지러움

- 손발저림

- 열감

등이 있습니다.

치료

1. 약물치료

- 항우울제 사용

- 항불안제 사용

- 재발방지 위해 약물치료를 8-12개월 가량 유지해야하고, 약물치료 기간이 길수록 재발확률이 낮아집니다.

2. 재활훈련

공항장애를 야기 시키는 상황이나 행동을 찾아내어 교정시키는 것입니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
적어주신 증상으로 불안장애나 공황장애 가능성도 있습니다.
심한 불안 발작과 이와 더불어 다양한 신체 증상들이 아무런 예고 없이 갑작스럽게 발생하는 불안장애입니다. 뇌의 불안을 감지하는 편도핵에서 과도하게 불안을 감지하며 공황장애의 원인이 되는 것으로 추측하고 있습니다.
공황장애는 대부분 치료로 인해 증상의 큰 호전을 보이고, 많은 경우 완치가 가능한 질환입니다.
증상의 정도에 따라 다르겠지만 약물이나 인지행동 치료를 진행하게 됩니다.
근처 정신건강의학과 내원하셔서 진료 및 상담 받아보시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.