스트레스 받을때 몸이 불안하고 심장이 쿵쾅댈때 어떻게 해야하나요
스트레스 받을때 몸이 불안하고 심장이 쿵쾅댈때 어떻게 해야하나요
일거리 때문에 혹시 놓친게 있는지 마음이 불안할때마다
온몸이 스트레스로 가득차고 의욕이 떨어집니다
이럴때는 어떻게해야하나요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스에 대한 저항감 및 스트레스를 푸는 방법은 사람마다 다릅니다. 보통은 좋은 생각을 하거나 명상 그리고 최대한 현재의 걱정거리를 생각안하시는 것이 좋습니다. 신체보다는 정신 영역이기 때문에 멘탈 관리가 가장 중요합니다. 동일한 사건에 대해서도 받아들이는 정도에 따라 스트레스가 달라지듯이 질문자님이 의연하게 대처한다면 스트레스도 그만큼 낮을 것으로 생각됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.확답을 드리긴 힘들지만, 공항장애의 가능성이 있습니다.
*공항장애의 원인
- 신체적인원인
- 스트레스
- 개인적인 인생 경험(특히 유년기의 초기 경험)에 따른 인격의 발달이 함께 작용해서 발생하는 질환
- 유전적인 요인
갑자기 큰 두려움과 불안이 느껴지는 증상이 있으면 공항장애의 증상에 속합니다.
대표적인 증상을 말씀드리면
- 극도의 불안
- 극도의 두려움
- 초조함
- 죽음에 대한 공포
- 가슴뜀
- 호흡곤란
- 흉통
- 가슴답답함
- 어지러움
- 손발저림
- 열감
등이 있습니다.
치료
1. 약물치료
- 항우울제 사용
- 항불안제 사용
- 재발방지 위해 약물치료를 8-12개월 가량 유지해야하고, 약물치료 기간이 길수록 재발확률이 낮아집니다.
2. 재활훈련
공항장애를 야기 시키는 상황이나 행동을 찾아내어 교정시키는 것입니다.