물 + 닭가슴살만 갈아마셔도 혈당 스파이크 생길까요..?

Question

성별

남성

나이대

32

기저질환

없음

복용중인 약

웁ㄱ음

현재 웨이트 중인 청년입니다

닭가슴살을 먹기 힘들어서 항상 갈아마시는데요..

다른건 안넣고 딱 물과 닭가슴살 두개만 갈아서 마십니다

건강검진상 공복혈당 문제는 없는데요.. 그래도 쉐이크로 먹으면 뭐든 혈당이 오른다해서요..ㅠㅠ

쉐이크는 혈당에 뭐든 안좋다고 알고 있는데요..

이렇게 딱 물+닭가슴살만 갈아마셔도 혈당 스파이크 생길까요..??

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

혈당 스파이크가 걱정이 되신다면 닭가슴살을 드시지 마세요

닭가슴살을 드시고 싶은데 혈당스파이크가 걱정이 되신다면 갈아서 드시지 마시구요

쉐이크로 드시고 싶은데 혈당스파이크가 걱정이 되신다면

방법은 직접 혈당을 확인하는 수 밖에는 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

물과 닭가슴살만 갈아 마실 경우 혈당 스파이크가 생길 가능성은 상대적으로 낮습니다. 닭가슴살은 주로 단백질로 구성되어 있으며, 단백질은 탄수화물에 비해 혈당을 급격히 올리지 않습니다. 또한, 질문자분께서는 건강검진에서 공복혈당 문제가 없으셨다고 하니, 현재 상태로는 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.

혈당 스파이크는 주로 탄수화물이나 당분이 급격히 체내에 들어와 소화 흡수될 때 발생하는데, 닭가슴살에는 탄수화물이 거의 없기 때문에 혈당에 큰 영향을 미치지 않습니다. 물론, 사람마다 체질이 다르고 반응이 다를 수 있으니 본인이 느끼기에 특별히 이상이 있는 것 같으면 체크해 보실 수도 있습니다. 그러나 일반적인 경우라면 물과 닭가슴살만으로 혈당 스파이크가 생길 가능성은 매우 낮습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.