임연수라는 생선이 있는데 어떤 효능이 있나요?

Question

어제 저녁에 최초로 임연수라는 생선을 구워 먹어 봤는데 정말 맛이 있더라고요 몸에도 좋다고 하는데이 생선에는 어떤 효능이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

임연수는 동해안에서 잡히는 대표적인 흰살 생선중에 하나 입니다.

칼로리가 낮으며 단백질이 풍부하고 칼슘과 칼륨 등이 많이 들어 있습니다.

다이어트나 뼈 건강에도 도움이 됩니다.