평소 잘하지 않는 운동 주기적으로 하려면?

Question

평소 잘하지 않는 운동을 건강문제로 인하여

주기적으로 해보려고 하는데요.

어떻게 하면 빼먹지 않고 할수 있을까요?

어떤 방법이 있을까요?

Answer 1

귀찮음과 타협하지 않는 것이 중요합니다. 운동을 하려는 명확한 사유를 다시 생각하고 단기간 목표를 설정하는 것도 방법입니다. 오늘은 여기까지 내일은 여기까지 식으로 목표 설정을 하고 실행하다 보면 주기적으로 운동이 가능하게 됩니다.

Answer 2

저는 슈퍼워크라는 m2e에

제가 투자금을 넣고 기간에 따라

꾸준히 운동해야 회수가 가능하게끔 멘징을 잡았습니다

만약 하루라도 쉬게 되면 멘징기간이 늘어나니..돈은 들지만 강제로 하게되니 습관도 되고 나름 좋은 방법인거 같습니다.

Answer 3

안녕하세요.

운동을 일정에 넣어 습과화하고, 목표를 작게 설정해 꾸준히 성취감을 느끼세요.

또한, 친구와 가족과 함께하면 동기부여와 지속성이 높아집니다.