생활
벤치프레스 할때 오른쪽 목이 아픈데 왜 그런걸까요?
헬스장에서 벤치프레스를 들때 다 운동을 끝내고 하면 목젖 바로 오른쪽 옆으로 목뒤까지 엄청나게 땡기고 아픕니다. 다른데는 아무렇지도 않은데 왜 그런걸까요? 궁금하네요.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그리운멧토끼107입니다.
벤치프레스 자세가 잘못되어 승모근에 필요 이상의 힘이 들어가서 그럽니다.
가슴에 바가 위치해야하는데 가슴보다 위 쪽(목과 가까운 것에)에 위치했거나 가슴보다는 팔에 힘을 많이 가하는 자세를 취할 경우 그런 현상이 발생합니다
가벼운 무게로 낮추어 자세를 바르게 하는 연습을 하세요
