헬스를 할때 벤치프레스를 하고나면 어깨가 아파요

Question

벤치프레스를 하고 나면 가슴이 아파야하는데 어깨가 아픕니다 어깨뼈 쪽에 살짝 시린거같은? 혹은 뻐근한 느낌이 드네요 손잡이를 잘잡고 바른자세로 한거 같은데 왜 어깨가 아픈거죠 무게를 너무 무겁게해서 그런건가요??

Answer 1

처음에는 통증이 있을 수 있으나 지속해서 통증이 발생하는 거라면 자신의 골격과 맞지 않는 운동 자세를 하기 때문입니다. 라운드 숄더 라든지 어깨 방향에 따라 운동 자세도 조금씩 변형이 있어야 되는데 그런 부분은 전문 PT에게 한 번쯤은 배우는 걸 추천드립니다