오늘 배드민턴 대회가 있는데 너무 긴장이 됩니다.

Question

오늘 배드민턴 대회가 있는데 너무 긴장돼서 평소처럼 플레이를 못 할까 봐 걱정됩니다. 경기 전에 긴장을 푸는 방법이나 멘탈을 안정시키는 방법이 있다면 알려주세요. 또 경기 중 긴장 때문에 실수가 나올 때는 어떻게 대처하면 좋을까요?”

토툐뿅 · Answer

초등학교, 중학교 배드민턴 선수로뛰었던 적이 있는 답변자입니다.당시에 시 대회에서 도 대회까지 올라갈 때점점 실력자들도 많아지고 그래서더더더 긴장이 심해졌던 것 같아요!배드민턴 경기가 있는 체육관은에어컨도 세게 틀어둬서 서늘해서 그런지더 긴장이 많이 되기도 하죠... ㅠㅠ물을 조금 마시고 크게 심호흡을 하고스트레칭이나 가벼운 점프 운동으로몸을 풀어주면 좋구요!어떻게 이기지 집중하기 보단스스로에게 재밌는 게임을 하자고 생각하고그런 마인드로 가는게 제일 좋더라구요!대한민국 간판을 걸고 나가서 책임감 최고인올림픽이나 세계 대회에 나가는 선수들도다 긴장하고 실수할까 두려움이 있어요!너무 두려움에만 빠지지 않고이 운동하면서 즐거움을 뺏기지 않는게중요할 것 같습니다!경기 진심으로 응원해요! 🥹🥹🥹

열심히하는사람 · Answer

잘한다 잘할거다 생각하시고 긴장으로인해 실수해도잘하고있어라고 긍정적인 생각하면 좀 나아지더라구요너무 심하면 청심환 드셔보시눈것도 좋어요

anonymous · Answer

실수에대한 대처보다도 다시 집중하고시작하면된다라는 마인드를 자꾸 잡는게 중요할 것 같어요.결국에는 다 멘탈 싸움이니까여..

축구·풋살

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오늘 배드민턴 대회가 있는데 너무 긴장이 됩니다.