녹차가 카페인을 함유하고 있어서

Question

녹차를 많이 먹지 말라하는데요 커피에 비해서 카페인함유량이 몇프로나 되는지 궁금합니다 제가 하루에 녹차3잔 정도 먹는데 그것도 카페인이 부담될 정도인가요?

Answer 1

안녕하세요. 배부른바다꿩238입니다.

일반적으로 커피에는 녹차의 3배정도의 카페인이 들어있다고 합니다.  240ml 커피에는 96mg 이 있다면 녹차의 경우

29mg 정도라고 합니다. 카페인이 걱정시면 녹차가 훨씬~~좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

보통 같은 양의 커피와 녹차라면 녹차가 1/3 정도 카페인 함유량이 적습니다.

하루에 커피 1~2잔 정도는 괜찮으니 녹차의 경우는 6잔까지는 괜찮다고 볼 수 있습니다.

물론 같은 녹차, 커피라도 카페인 함량은 다를 수 있으니, 밤에는 자제하시는 것이 좋습니다.