잠잘 타이밍을 놓치면 잠을 설치는데 이럴 때 좋은 방법 있을까요?

Question

어제 굉장히 피곤한 상태였음에도 불구하고 새벽 1시 넘어서

잠잘 타이밍을 놓치니 잠이 안와서 새벽 3시에 잤네요

유튜브 잔잔한 영상을 틀어놓긴 했는데

좋은 노하우 있을 까요?

Answer 1

안녕하세요. 릴리리야릴구입니다.

제 개인적인 노하우입니다.

바로 바르게 누워서 발가락을 까딱까딱합니다.

그리고 온전히 그 행동에 집중합니다.

그럼 어느새 아침입니다 ~